„Най-добрата новина това лято е, че не си длъжен да знаеш всичко. Особено в събота.“
Наръчник за лятно психическо отпускане
Това не е диета с точки, калории и чия семена. Няма да те тормозим с изчисляния и следене на часове. Това е диета за ума и душата – подходяща за онези дни, в които всичко идва в повече, времето е горещо, а мозъкът ти се чувства като презряла праскова.
ПРОБЛЕМЪТ: Информационно преяждане
Сутрин със закуската – порция тревожни новини
Обедна почивка, придружена с чужди драми в социалните мрежи.
Работен ден – пълен със срокове, спънки, задачи и казуси.
Вечер: прекалено много екранно време преди сън
РЕШЕНИЕТО:
Диета за душата
( не включва лишения)
Забрави за:
1. Новините, особено след 20:00 часа
Те няма да изчезнат, нито ти ще успееш да разрешиш световните проблеми, но пък шансът да заспиш спокойно, ще се повиши.
2. Полемики в коментари
Ако някой не вярва, че Земята е кръгла – остави го!
Твоята емоционалност и спокойствие са по-важни от спор в интернет!
3. Постоянното скроловане и прехвърляне от една социална мрежа в друга
Замени го с движение, чист въздух и диня!
Намали нещата от предходните три точки и за сметка на тях увеличи:
Дините – без угризение, можеш да увеличиш техния прием – съдържат много вода, сладост, витамини и детски спомени.
Дърветата – времето край дървета действа успокояващо и отпускащо, те са добра offline терапия. Вместо да изгледаш поредното story, погледай зелената корона на най-близкото дърво. Зареждащо е.
Чети бавно – без таймер, без да поглеждаш часовника, наслади се – приятно е!
И няма нужда да пишеш ревю след това!
А съвсем лежерно и неангажиращо можеш да разлистиш и новата брошура на Бурлекс, приятно и полезно четиво 😉
ВМЕСТО ТОВА… | ИЗПРОБВАЙ ТОВА… |
|---|---|
Проверка на новините в леглото | Поглед към звездите от балкона |
Политически дебат в чата | Мълчание и чай с мента |
„Как да съм по-успешен“ в YouTube | „Как да си направим домашна лимонада“ |
Мейли с „важно“ | Пощенска картичка |
Заключение: Храни душата си с неща, които не се броят в калории.
Няма нужда от перфектна продуктивност, тристепенен манифест или 21-дневен предизвикателен план. Нужно ти е малко тишина, малко смях и достатъчно време без нужда да си „на линия“.
По-малко екрани. Повече дини.
По-малко „Какво изпускам?“. Повече „Как се чувствам?“.
Супермаркети Бурлекс ти пожелават лежерно лято!
